صحة

3 طرق للتخلص من سموم الجسم

يعاني الكثير من الأشخاص من تكوين السموم في الجسم بعد تناول الوجبات ولاسيما الأطعمة الدسمة في فصل الشتاء.

وقدم موقع “timesofindia”، فيما يلي خمس طرق طبيعية للتخلص من السموم بعد تناول وجبة دسمة.

  • تجنب الحديث السلبي مع النفس


لا بأس في أن تنغمس في أطباقك الخاطئة المفضلة في بعض الأحيان، فإن تناول وجبتك المفضلة من حين لآخر ليس بالأمر الهين، إنها مشكلة عندما تفعل ذلك بشكل متكرر، المهم هو العودة إلى روتينك اليومي بعد تناول الطعام، لن يساعدك الحديث السلبي في تحقيق ذلك، بل سيؤدي إلى الإجهاد ومخاوف صحية أخرى، لذلك حاول أن تظل إيجابيًا طوال الوقت.

  • ممارسة التمارين

عليك بأداء تمرين مكثف ثلاث مرات في اليوم، خذ الأمور ببطء وامنح جسمك بعض الوقت للتعافي، يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى الإجهاد، إذا كنت عازمًا على ممارسة الرياضة، فجرب اليوجا أو المشي.

  • شرب السوائل

من أفضل الأشياء التي يجب القيام بها هو شرب الكثير من السوائل ،  يساعد الماء على إزالة الفضلات غير المرغوب فيها من الجهاز الهضمي عن طريق البول والعرق، كما أنه يعزز عملية الأيض ويعيد تنشيطك، أضف الماء المنقوع وماء جوز الهند والفواكه الغنية بالمحتوى المائي في نظامك الغذائي، حتى شرب ماء بذور الكمون والكروم 2-3 مرات في اليوم يمكن أن يكون مفيدًا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى