صحة

فوائد تجهلها عن فيتامين د

يعتبر “فيتامين د” من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، وهي أحد الفيتامينات المسؤولة عن امتصاص الكالسيوم للمحافظة على قوة العظام، ويمكن الحصول على فيتامين د من الأطعمة أو من خلال أشعة الشمس.

ومنذ بدء وباء فيروس كورونا المستجد، أظهرت العديد من الدراسات والإحصائيات أن هناك علاقة بين نقص فيتامين د زيادة فرصة الإصابة بعدوى فيروس كورونا المستجد، وخفض الوفيات بالنسبة للمصابين.
 حيث ان فيتامين د لا يساهم في تقوية العظام فقط، وإنما له العديد من الفوائد الأخرى، والتي اغلبنا لا يعلمها، ومن أهمها :

  • العظام :

يساعد فيتامين د في توازن المعادن في الجسم، مثل الكالسيوم، وامتصاصها في العظام. 

  • إنقاص الوزن :

 يساعد في إنقاص الوزن، حيث أثبتت دراسة حديثة أن إضافة فيتامين د للحمية الغذائية يساعد على إنقاص الوزن بسهولة أكثر من غيره من الفيتامينات. 

  • صحة القلب :

ويساعد فيتامين د على الوقاية من أمراض القلب ومرض السكري والسرطان.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى